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ESTIRAMIENTOS

Potencia tu flexibilidad, mantente activo y evita lesiones

Autor: MALEK, LEADA

Sección: DEPORTES - Mantenimiento

ESTIRAMIENTOS

ESTIRAMIENTOS

21,95€ IVA INCLUIDO

Editorial:
DK
Publicación:
01/01/2025
Colección:
DEPORTES DK
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Sinopsis

Más de 100 ejercicios para mantenerte flexible, activo y lleno de energía El dolor y la rigidez afectan a la calidad de vida. El ejercicio ha demostrado ser beneficioso contra las enfermedades, pero la población se está volviendo cada vez más sedentaria. Alivia la rigidez de las articulaciones con más de 100 ejercicios pensados para mantenerte flexible, con energía y …

Más de 100 ejercicios para mantenerte flexible, activo y lleno de energía

El dolor y la rigidez afectan a la calidad de vida. El ejercicio ha demostrado ser beneficioso contra las enfermedades, pero la población se está volviendo cada vez más sedentaria.

Alivia la rigidez de las articulaciones con más de 100 ejercicios pensados para mantenerte flexible, con energía y activo.

Este completo libro te muestra cómo los estiramientos pueden desempeñar un papel fundamental para lograr mayor bienestar.

Dentro de las páginas de este libro aprenderás:

-Las últimas investigaciones sobre estiramientos.

-Anatomía y fisiología humana.

-El sistema nervioso y la ciencia del dolor.

-Cómo reducir el riesgo de lesiones.

-Gestionar un estilo de vida orientado hacia un envejecimiento saludable.

-Cómo responde el cuerpo cuando realizamos estiramientos.

-Diferentes tipos de estiramientos y cómo implementarlos para mejor tu vida diaria o tus actividades deportivas.

El libro incluye una serie de rutinas de estiramientos, con un aumento progresivo en intensidad y adaptadas a diferentes habilidades y objetivos de acondicionamiento físico. Además, contiene las herramientas necesarias para crear tus propios entrenamientos personalizados.

Cada ejercicio está explicado en detalle para que el movimiento se entienda fácilmente mediante ilustraciones generadas por ordenador. El libro muestra cómo cada músculo se activa correctamente y cada articulación se alinea.

Tanto para practicantes ocasionales como para deportistas experimentados, este completo libro te ayudará a mantenerte flexible y activo.

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Más información del libro

ESTIRAMIENTOS

Editorial:
DK
Fecha Publicación:
Formato:
Normal tapa blanda (libros)
ISBN:
978-0-241-73692-0
EAN:
9780241736920
Nº páginas:
224
Colección:
DEPORTES DK
Lengua:
ESPAÑOL
Alto:
20 mm
Ancho:
23 mm
Sección:
DEPORTES
Sub-Sección:
Mantenimiento

La Dra. Leada Malek es doctora en fisioterapia y especialista clínica deportiva certificada. Es especialista en acondicionamiento y fuerza certificada por la NSCA y ha enseñado a estudiantes de DPT como instructora adjunta de la facultad. Cree que la salud física y mental son igualmente importantes, y esto impulsa su pasión por promover el ejercicio como estilo de vida para la salud y la longevidad. La experiencia del Dr. Malek ha aparecido en importantes publicaciones como Oxygen, Women's Health, Shape y U.S. News. Tiene una fuerte presencia en las redes sociales donde comparte sus conocimientos con miles de personas.

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